Say xe nên làm gì? Cách chống say xe hiệu quả đơn giản nhất

Mỗi khi di chuyển bằng ô tô, máy bay, tàu hỏa hay thuyền đều cảm thấy khó chịu, buồn nôn thì bạn thuộc nhóm người dễ bị say xe. Say xe nên làm gì là vấn đề quan tâm hàng đầu của các bạn mỗi khi đi xa. Đừng quá lo lắng! Chúng tôi sẽ tổng hợp chi tiết những cách chống say xe được nhiều người đánh giá là hiệu quả nhất qua bài viết dưới đây.

SAY XE
Say xe là nỗi ám ảnh của nhiều người

Tại sao bạn bị say xe ?

Do khi ngồi trên một chiếc xe đang di chuyển, mắt và các cơ quan khác trên cơ thể chuyển đến cho não các tín hiệu mâu thuẫn nhau.

  • Mắt nói rằng: Cơ thể đang ngồi yên, không di chuyển.
  • Các cơ quan khác: Cụ thể là hệ thống tiền đình ở trong tai – bộ phận phụ trách cảm giác cân bằng của cơ thể thông tin đến não rằng cơ thể đang di chuyển.

Tiếp nhận những thông tin mâu thuẫn trên sẽ làm não bị nhầm lẫn và dấu hiệu gửi đến não giống như cơ thể bị trúng độc. Do đó, não kích hoạt phản ứng chống lại trạng thái ngộ độc, gây ra hiện tượng nôn ói.

Các triệu chứng khi bị say xe

  • Đối với người say nghiêm trọng: Buồn nôn, nôn, đổ mồ hôi, chảy nước dãi, khó thở, hơi thở ngắn, chóng mặt, buồn ngủ.
  • Đối với người say nhẹ: Cảm thấy không thoải mái, đau đầu, khó chịu,…

Say xe nên làm gì?

Để chuẩn bị cho những chuyến đi xa, những ai dễ bị say xe cần bỏ túi mẹo nhỏ dưới đây:

say xe làm gì
Huyệt nội quan và huyệt hợp cốc

Ấn vào huyệt đạo

Hai huyệt giúp bạn hạn chế say xe là huyệt nội quan và huyệt hợp cốc. Ấn vào 2 huyệt đạo này khi ngồi trên xe có thể giúp bạn nhanh chóng hết cảm giác say xe.

say xe nên đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang giúp bạn ngăn ngừa mùi xe hiệu quả

Đeo khẩu trang

Đây là cách thực hiện đơn giản nhất nhưng lại khá hiệu quả. Nhất là sau đại dịch Covid 19 vừa rồi, chắc hẳn ai cũng có một vài chiếc khẩu trang đem theo người. Đeo khẩu trang sẽ giúp bạn ngừa mùi xe, bạn sẽ không phải ngửi những mùi khó chịu trên xe, từ đó sẽ giúp bạn không bị say xe.

Cố định vị trí và không ngồi gần người say xe như bạn

Nếu bạn là người dễ say xe thì không nên ngoái đầu lại phía sau để nói chuyện, hãy ngồi ngay ngắn và ổn định. Đặc biệt, không nên ngồi gần những người say xe, vì khi bạn thấy họ say, tâm lý của bạn cũng bị tác động và điều này sẽ làm bạn cũng bị say theo.

say xe nên uống trà gừng
Trà gừng giúp tăng cường tuần hoàn não

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi là dược liệu tự nhiên có vị thơm, ấm bụng giúp chống say xe hiệu quả. Bạn chuẩn bị sẵn gừng tươi, bỏ vỏ, rửa sạch sau đó cắt lát. Khi ngồi trên xe, bạn đặt ở dưới lỗ mũi để cho mùi hăng, mùi cay của gừng bay vào trong mũi. Hoặc bạn cũng có thể dùng những lát gừng đó ngậm dần trong suốt chặng đường.

Uống trà gừng pha với nước ấm hoặc ăn kẹo gừng đều có tác dụng giảm bớt chóng mặt, giúp tăng cường tuần hoàn não, giảm đau đầu nhanh chóng.

say xe phải làm gì
Miếng dán chống say xe

Dùng miếng dán cổ tay và rốn

Loại miếng dán này được nhiều người sử dụng vì nó không những tiện lợi mà còn đem lại hiệu quả cao. Bên trong miếng dán có hạt nhựa nhỏ để tạo áp lực lên cổ tay, giúp người sử dụng không bị say xe.

Bạn nên dán thêm một miếng cao giảm đau hoặc cao Salonpas vào rốn để giữ ấm vùng bụng của bạn.

Dùng dầu gió

Khi đi xe, bạn có thể lấy dầu gió bôi lên huyệt thái dương và huyệt phong trì để giảm triệu chứng say xe. Hoặc bạn có thể nhỏ 2 giọt dầu gió vào rốn, sau đó lấy băng cá nhân che đi.

say xe nên làm thế nào
Say xe nên ngồi ghế đằng trước

Ngồi ghế trước

Nếu bạn dễ bị say xe thì ngồi càng xa đuôi xe càng tốt. Vị trí tốt nhất cho bạn là ngồi hàng ghế cạnh bác tài hoặc hàng ghế ngay sau ghế lái. Do ngồi ghế đằng trước, tầm mắt của bạn sẽ xa hơn, ít bị tập trung vào những tình huống trên xe. Đồng thời, ngồi ghế trước thường thoáng hơn, ít xóc hơn.

Trà hoa cúc

Hoa cúc là một loại thảo dược có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm axit,… Bạn có thể ngâm trà hoa cúc để mang theo trong chuyến đi. Tùy theo sở thích bạn uống nóng hay lạnh đều được.

say xe nên ăn bánh quy
Ăn bánh quy giúp giảm các triệu chứng say xe

Ăn bánh quy giòn

Các loại bánh quy giòn, đặc biệt là dòng bánh quy mặn là loại thực phẩm có khả năng hấp thụ axit trong dạ dày, có thể giúp bạn hết buồn nôn. Ngoài ra táo, chuối, bánh mì,… cũng là những thực phẩm tốt cho bạn.

Nghe nhạc hoặc nói chuyện

Nghe nhạc hoặc nói chuyện với người bên cạnh sẽ khiến bạn bị phân tâm, quên đi cảm giác đang ngồi trên xe, không để ý đến áp lực tâm lý và cảm giác khó chịu đang có. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng nghe nhạc có thể giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn nôn và các triệu chứng say xe khác.

Bạn có thể tìm kiếm một vài trò chơi làm thú vui tiêu khiển trên xe, chúng sẽ giúp bạn quên đi cảm giác say xe. Hãy nhớ rằng yếu tố tinh thần vô cùng quan trọng, nếu bạn luôn có tâm lý tiêu cực, bi quan rằng bạn sẽ bị say xe thì bạn càng dễ say hơn.

say xe nên ăn hoa quả
Hoa quả sấy khô

Ăn nhẹ trước khi khởi hành

Không nên để bụng đói trước khi đi, nhưng bạn cũng không nên ăn quá no.  Vậy nên lót bụng nhẹ bằng những món ăn dễ tiêu như: ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, trái cây khô,… và ăn với số lượng vừa phải là một mẹo tránh say xe khoa học.

Khi ăn bánh mì, tuyến tụy tiết ra men trao đổi chất với axit amin trong bánh mì giúp trấn tĩnh thần kinh. Không những vậy, mùi hương của bánh mì giúp giảm bớt mùi tàu xe, từ đó làm giảm cảm giác say xe. Cho nên bạn có thể cầm theo một mẩu bánh nhỏ để ngửi khi ngồi trên xe.

Các loại trái cây sấy cũng là những món ăn nhẹ có tác dụng làm giảm lượng nước bọt và dịch dạ dày. Chúng có thể làm giảm cảm giác khó chịu, buồn nôn khi đi xe.

Tránh ăn các loại thực phẩm khó tiêu, dễ gây ợ, nhiều chất béo hoặc đồ ăn cay. Bạn nên chọn Đặc biệt là bạn không nên mang đồ ăn nặng mùi lên xe, bởi khi ngồi trong xe kín và ngửi mùi đó sẽ làm bạn cảm thấy buồn nôn hơn.

say xe nên ăn vỏ cam
Tinh dầu trong vỏ cam có tác dụng chống say xe

Ngửi vỏ cam/quýt

Vỏ cam/quýt có chứa tinh dầu thơm dễ chịu, làm hạn chế và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và chóng mặt khi đi xe. Trước khi lên xe, hãy chuẩn bị vỏ cam/ quýt gập sẵn làm đôi. Sau đó đặt trước mũi và chà sát các lớp vỏ với nhau rồi hít nhẹ, tinh dầu tỏa ra giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn và giảm say xe.

Tránh đọc sách báo hay sử dụng điện thoại

Không nên đọc sách báo, sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad,… khi xe đang di chuyển. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể nhắm mắt và ngủ một giấc. Việc này sẽ giúp hạn chế tối đa sự điều tiết của mắt và làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo khi thức dậy

Say xe là cảm giác cực kỳ mệt mỏi và khó chịu. Say xe nên làm gì? Mong rằng các biện pháp trên sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn đi xe nhiều lần thì bạn sẽ dần cảm thấy quen và không còn cảm giác say xe nữa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *